Искусство жить
  • Главная
  • Общение, влияние, переговоры
  • Ассертивность

Хозяин времени

Ассертивность

Информация о материале
Ассертивность

Кирилл Карпенко

Ассертивность – способность быть уверенным в себе без агрессии. Ассертивность – это навык самообороны в конфликте.

В классической схеме стратегий поведения в конфликте ассертивность можно расположить между подавлением и уступкой. Ассертивность – это способность сохранить статус-кво, не подавляя противника и не уступая ему. Ни войны, ни мира.

Ассертивность находится между подавлением и уступкой
Ассертивность находится между подавлением и уступкой

Личные границы

Также ассертивность можно определить через личные границы. Ассертивные люди уважают и свои границы, и границы своих оппонентов. Пассивные люди не способны защитить свои границы. А агрессивные люди нарушают чужие границы.

  • Click to enlarge image 1.jpg
  • Click to enlarge image 2.jpg
  • Click to enlarge image 3.jpg
  •  

Характеристики ассертивных людей

  • Не стесняются выражать свои чувства, мысли и желания.
  • Умеют управлять своими эмоциями, в том числе гневом.
  • Знают свои права.
  • Способны начинать и поддерживать комфортные отношения с другими людьми.
  • Стремятся к сотрудничеству с другими людьми в духе "Выиграл/Выиграл". Если сотрудничество не получается, то готовы к компромиссу.
  • Учитывают свои интересы и интересы других.
  • Уважают и свои границы, и границы оппонента.
  • Фокусируются на предмете конфликта, а не на личностях.
  • Берут на себя ответственность за собственное поведение.

Коммуникативные техники

Ассертивные люди знают много способов отстоять свои интересы. Среди них:

  • Обращение к посреднику: полиция, прокуратура, суд (учитель и другие взрослые, если речь идёт о детях). 
  • Психологическая амортизация.
  • Психологическое айкидо.
  • Дипломатичность: частичное или принципиальное согласие с оппонентом.
  • Активное слушание.
  • Я-высказывание.
  • "Заезженная пластинка": повторение своего отказа или просьбы. Не стоит повторять слишком часто, чтобы повторение не превратилось в попугайство.
  • Проявление любви.

Предостережение

Ассертивность – это сложная поведенческая модель. Во-первых, нужно правильно определить ситуацию: на меня нападают недоброжелатели или близкий человек пытается обсудить сложный вопрос? К недоброжелателям можно и нужно применять ассертивность, к близким – нельзя.

Во-вторых, быть ассертивным значит балансировать между пассивностью и агрессивностью. Люди, только начинающие осваивать ассертивность, обычно впадают в агрессию. Смотрите статью "Агрессивность и ассертивность".

Ссылки

  1. Патрик Кинг. Ассертивность: ЛитРес (текст), ЛитРес (аудио), Amazon (на английском языке).
  2. Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд. Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным: ЛитРес (текст), ЛитРес (аудио), Amazon (на английском языке), Amazon (на русском языке).
  3. Manuel J. Smith. When I say no, I feel guilty. How to cope – using the skills of systematic assertive therapy.
Обновлено: 20 августа 2020
  • Назад
  • Вперед

Развитие темы

  • Претендент / The contender (Род Лури, 2000)
  • Агрессивность и ассертивность
  • Михаил Литвак. Психологическое айкидо
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Психологическая амортизация
  • Психологическое айкидо
  • 10 ассертивных прав и манипулятивных предубеждений
  • Притча о змее
  • Игры, в которые играют в школе. Игры между детьми
  • Ученики учителям об эффективном общении
 

Популярные материалы

  • Психологическое айкидо
  • 55 правил Рона Кларка для успеха в обучении каждого ребёнка
  • Теория игр Эрика Берна
  • Думайте в духе "Выиграл/Выиграл"
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Рон Кларк
  • Календарь жизни в неделях
  • Светская школа
  • Психологическая амортизация
  • Стили родительского поведения
  • Психология гражданского брака
  • Обращайтесь к человеку по имени
  • Марина Панфилова. Лесная школа
  • Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей / The 7 Habits of Highly Effective People
  • Искусство жить

Новые статьи

  • Готовьтесь к худшему
  • Говори / Speak (Джессика Шарзер, 2004)
  • Кирилл Карпенко. Игры, в которые играют в школе
  • Притча про роль в школьном спектакле
  • Людмила Петрановская. Травли нет. Методическое пособие для педагогов школ и школьных психологов
  • Думайте в духе Выиграл-Выиграл | для подростков
  • Учитель и эффект Люцифера

Категории

  • Дети, воспитание
  • Здоровый образ жизни
  • Идеи
    • Тайм-менеджмент
    • Деньги, бизнес
  • Кино
  • Книги
  • Люди
  • Общение, влияние, переговоры
  • Притчи, стихи
  • Софт
OneNote-мастер. 2016
Эльдорадо цены на любой вкус
  • Главная
  • О проекте
  • Редакция
  • Контакты
  • Правила перепечатки
  • Политика конфиденциальности
  • Поддержите проект

Присоединяйтесь  

Партнёры 

Вконтакте Евгений Попов и Зинаида Лукьянова
Facebook Фоксфорд
Youtube ЛитРес: книги
Instagram book 24
Email AliExpress
RSS Издательство "МИФ"
 
 

© 2021 Кирилл Евгеньевич Карпенко

Go Top