Искусство жить
  • Главная
  • Общение, влияние, переговоры
  • 10 ассертивных прав и манипулятивных предубеждений

Хозяин времени gif

10 ассертивных прав и манипулятивных предубеждений

Информация о материале
10 ассертивных прав человека

Manuel J. Smith
Перевод Владимира Данченко

Ассертивное поведение (англ. assertive - утвердительный) - самоутверждающее поведение цельного человека.

Ниже приведены ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.

Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и своё поведение. Оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за своё поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.

Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я имею право изменить своё мнение.

Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо её никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

6. Я имею право сказать: "я не знаю".

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я имею право принимать нелогичные решения.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я имею право сказать: "я тебя не понимаю".

Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я имею право сказать: "меня это не интересует".

Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я чёрствый, безразличный.

Ссылки

  1. Патрик Кинг. Ассертивность: ЛитРес (текст), ЛитРес (аудио), Amazon (на английском языке).
  2. Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд. Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным: ЛитРес (текст), ЛитРес (аудио), Amazon (на английском языке), Amazon (на русском языке).
  3. Manuel J. Smith. When I say no, I feel guilty. How to cope – using the skills of systematic assertive therapy.
Обновлено: 10 августа 2020
  • Назад
  • Вперед

Развитие темы

  • Говори / Speak (Джессика Шарзер, 2004)
  • Ассертивность
  • Список ассертивных прав
  • Михаил Литвак. Психологическое айкидо
  • Претендент / The contender (Род Лури, 2000)
  • Агрессивность и ассертивность
  • Психологическая амортизация
  • Психологическое айкидо
  • Притча о змее
  • Игры, в которые играют в школе. Игры между детьми
 

Популярные материалы

  • Психологическое айкидо
  • 55 правил Рона Кларка для успеха в обучении каждого ребёнка
  • Теория игр Эрика Берна
  • Думайте в духе "Выиграл/Выиграл"
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Рон Кларк
  • Календарь жизни в неделях
  • Психологическая амортизация
  • Светская школа
  • Стили родительского поведения
  • Обращайтесь к человеку по имени
  • Психология гражданского брака
  • Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей / The 7 Habits of Highly Effective People
  • Искусство жить
  • Успешные переговоры

Новые статьи

  • Николай Козлов. Простое правильное детство
  • Людмила Петрановская. Детям о травле
  • Памятки для родителей. Как остановить травлю ребёнка
  • Дэниел Гоулман. Фокус
  • Притча про птиц и забор из колючей проволоки
  • Страхи тревожной мамы, или Чему на самом деле учат в школе?
  • Пышка / Dumplin' ( Энн Флетчер, 2018)

Категории

  • Дети, воспитание
  • Здоровый образ жизни
  • Идеи
    • Тайм-менеджмент
    • Деньги, бизнес
  • Кино
  • Книги
    • Книги для детей
  • Люди
  • Общение, влияние, переговоры
  • Притчи, стихи
  • Софт
Хозяин времени.
‎Диджитал-портреты с элементами фэнтези
  • Главная
  • О проекте
  • Редакция
  • Контакты
  • Правила перепечатки
  • Политика конфиденциальности
  • Поддержите проект

Присоединяйтесь  

Партнёры 

Telegram cloudlessons
Youtube ЛитРес: книги
Facebook book 24
Instagram Фоксфорд
Вконтакте Издательство "МИФ"
Email AliExpress
RSS  
 
 

© 2021 Кирилл Евгеньевич Карпенко

Go Top