Грусть одна из самых недооцененных эмоции в современном мире. Считается, что мы всегда должны быть весёлыми, энергичными, мотивированными. В то же время грусть сигнализирует нам о неудовлетворенной потребности в отдыхе. На эту тему есть классное стихотворение Юнны Мориц "Грустный Петрушка".

К эмоциям, как и ко всему в мире, нужно относиться умеренно. Нельзя обесценивать эмоции, но их нельзя и переоценивать.

Эмоции можно сравнить с чувством голода. Это важное ощущение. Если его игнорировать, то можно умереть от голода. Если его всегда удовлетворять ...

Уязвимость – это наше самое точное измерение мужества.

Уязвимость — это место рождения инноваций, творчества и перемен. Творить – значит создавать то, чего никогда раньше не существовало. Нет ничего более уязвимого, чем это.

Осознанность как способ жить

Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень стресса – заземление. Притча об одном действии демонстрирует суть и эффективность этой практики.

«Наши умы, наши права»

Всемирный день психического здоровья 2023 г. – это возможность для людей и сообществ объединиться вокруг темы «Психическое здоровье – универсальное право человека» для улучшения знаний, повышения ...

Вспомни неприятную эмоцию и ситуацию, в которой она возникает.

Нарисуй её на листе бумаги. Скомкай бумагу в комок-­«снежок» ❄️.

С силой брось этот «снежок» в стену.

Квадрат настроения – инструмент для быстрой оценки эмоционального состояния. Эмоции оцениваются по двум критериям:

1. модальность: приятная или неприятная;

2. энергия: много или мало.