Осознанность как способ жить
Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень стресса – заземление. Притча об одном действии демонстрирует суть и эффективность этой практики.
Осознанность как способ жить
Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень стресса – заземление. Притча об одном действии демонстрирует суть и эффективность этой практики.
«Наши умы, наши права»
Всемирный день психического здоровья 2023 г. – это возможность для людей и сообществ объединиться вокруг темы «Психическое здоровье – универсальное право человека» для улучшения знаний, повышения ...
Вспомни неприятную эмоцию и ситуацию, в которой она возникает.
Нарисуй её на листе бумаги. Скомкай бумагу в комок-«снежок» ❄️.
С силой брось этот «снежок» в стену.
Квадрат настроения – инструмент для быстрой оценки эмоционального состояния. Эмоции оцениваются по двум критериям:
1. модальность: приятная или неприятная;
2. энергия: много или мало.
Классическим примером практики осознанности является внимательный приём пищи.
Это упражнение можно выполнять с любой едой, частью еды, или даже с одним глотком. Практиковать его можно несколько раз в день. Суть в том ...
Психологическая помощь онлайн и по телефону
Телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
📱 8-800-2000-122, telefon-doveria.ru.
Консультации специалистов проекта "Я-родитель"
Самоповреждающее поведение – причинение себе физической боли для уменьшения эмоциональной боли.
Самоповреждающее поведение отличается от суицидального и членовредительства. Самоповреждение имеет цель – снизить уровень ...