Грусть одна из самых недооцененных эмоции в современном мире. Считается, что мы всегда должны быть весёлыми, энергичными, мотивированными. В то же время грусть сигнализирует нам о неудовлетворенной потребности в отдыхе. На эту тему есть классное стихотворение Юнны Мориц "Грустный Петрушка".
Здоровый образ жизни
К эмоциям, как и ко всему в мире, нужно относиться умеренно. Нельзя обесценивать эмоции, но их нельзя и переоценивать.
Эмоции можно сравнить с чувством голода. Это важное ощущение. Если его игнорировать, то можно умереть от голода. Если его всегда удовлетворять ...
Осознанность как способ жить
Один из самых простых и эффективных способов снизить уровень стресса – заземление. Притча об одном действии демонстрирует суть и эффективность этой практики.
«Наши умы, наши права»
Всемирный день психического здоровья 2023 г. – это возможность для людей и сообществ объединиться вокруг темы «Психическое здоровье – универсальное право человека» для улучшения знаний, повышения ...
Вспомни неприятную эмоцию и ситуацию, в которой она возникает.
Нарисуй её на листе бумаги. Скомкай бумагу в комок-«снежок» ❄️.
С силой брось этот «снежок» в стену.
Квадрат настроения – инструмент для быстрой оценки эмоционального состояния. Эмоции оцениваются по двум критериям:
1. модальность: приятная или неприятная;
2. энергия: много или мало.