Кирилл Карпенко

Список ассертивных прав

Кирилл Карпенко

На этой странице я собрал полный список ассертивных прав.

1. Вы имеете право чувствовать все свои эмоции (включая гнев) и выражать их надлежащим образом.

2. Вы имеете право оценивать свои собственные поступки, мысли и эмоции и брать за них ответственность.

3. Вы имеете право совершать ошибки и нести за них ответственность.

4. Вы имеете право судить, несёте ли вы ответственность за решение проблем других людей.

5. Вы имеете право не соответствовать чужим ожиданиям.

6. Вы имеете право изменить своё мнение.

7. Вы имеете право принимать нелогичные решения.

8. Вы имеете право не зависеть от хорошего отношения других людей.

9. Вы имеете право сказать: "Я не знаю".

10. Вы имеете право сказать: "Я не помню".

11. Вы имеете право сказать: "Я не понимаю".

12. Вы имеете право сказать: "Мне всё равно".

13. Вы имеете право сказать: "Я не против того, что происходит".

14. Вы имеете право сказать: "Это не ваше дело".

15. Вы имеете право сказать: "Нет".

16. Вы имеете право сказать: "Да".

17. Вы имеете право подумать перед ответом столько времени, сколько вам нужно.

18. Вы имеете право ничего не говорить.

19. Вы имеете право не объяснять и не оправдывать своё поведение.

20. Вы имеете право делать меньше, чем можете.

21. Вы имеете право не соглашаться с другими не зависимо от их должности и количества.

22. Вы имеете право задавать вопросы.

23. Вы имеете право ответить вопросом на вопрос.

24. Вы имеете право на уважительное отношение.

25. Вы имеете право хорошо относиться к себе, своим действиям и своей жизни.

26. Вы имеете право просить то, что вы хотите или в чём нуждаетесь.

27. Вы имеете право осуществлять любое или все из этих прав без чувства вины.

Дополнительные материалы

Притча о трёх ситах Сократа.

Претендент / The contender (Род Лури, 2000).

Патрик Кинг. Ассертивность: ЛитРес (текст)ЛитРес (аудио)Amazon (на английском языке).

Джилл Хэссон, Сью Хэдфилд. Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным: ЛитРес (текст)ЛитРес (аудио)Amazon (на английском языке)Amazon (на русском языке).

Your bill of assertive rights: mhankyswoh.org.


Какое ещё право нужно добавить в список?