Елизавета Шамарина
Неудача – это ресурс для личностного роста. Кто падал – тот поднимался. Каждое событие можно расценивать как проблему, а можно как мостик, ведущий к новому уровню жизни. Ниже несколько советов, которые помогут вам выйти из кризисной ситуации и взглянуть на мир по-новому.
Осознать произошедшее и принять ситуацию. Однажды ко мне обратилась дама, которая спустя 5 лет так и не смогла оправиться от развода и поверить в то, что это произошло. Все силы этой приятной женщины уходили на обслуживание своих обид и жизнь в прошлом. Как бы ни было трудно, осознайте, что все уже случилось. Назад дороги нет, жизнь – это не фильм, который можно поставить на повтор и прокрутить ситуацию еще раз. Исправить произошедшее уже нельзя и стоит, действительно, стоит это принять. Можно бесконечно рефлексировать на тему поражений и возможных вариантов исхода событий, но не лучше ли направить взор на то, что мы можем сделать сейчас?
Не искать виноватых и не винить себя. Пожалуй, это самый сложный пункт. На тренингах от новичков я часто слышу примеры, как, потерпев неудачу, впадают в депрессию, обвиняя других в собственных провалах. Но, сколько можно перекладывать ответственность? Не проще ли взять жизнь в свои руки? Невозможно изменить окружающих, но всегда можно начать с себя. В таком случае фокус на собственной персоне приведет к осознанию и пониманию, что мы в ответе за то, что с нами случается.
Но тут есть загвоздка. Как только осознаешь, что все происходит с твоей подачи, есть большой риск скатиться в огромную бездну под названием “Виню себя”. Выход из этой бездны один – понять, что в тот момент времени вы желали себе лучшего и не могли поступить иначе.
Провести анализ своих эмоций. В состоянии упадка мы стремимся к двум полярностям – либо пытаемся раствориться в толпе, либо закрываемся в своей ракушке. Но избегание – это не выход. Убегая в темноту, мы не приобретаем ничего. Кто или что может помочь провести анализ наших чувств и ощущений? Один из вариантов – обращение к специалисту, однако, в нашей культуре долгое время существовал запрет на выражение эмоций. Женщины привыкли все замалчивать, накапливая балласты непрожитых травм. Поэтому, во избежание заморозки чувств, можно начать вести личный дневник. Записывайте туда ситуации и свои реакции, а также собственные успехи, которые напомнят вам о внутренней силе.
Мир нейтрален, и лишь мы отвечаем за эмоциональный окрас. Перестаньте винить других, научитесь распознавать свои эмоции и реакции, живите сегодня и тогда новый уровень жизни не заставит себя ждать.
