В статье рекомендации по снижению веса, эффективность которых автор испытал на себе.
Поставьте цель
Сознательная постановка адекватной цели – залог успеха в любом деле.
Измеряйте и записывайте вес еженедельно
Управлять можно только тем, что измеряем. Хотите управлять массой тела – купите весы, смело вставайте на них и записывайте цифры.
Измерение показывает эффективность способов снижения веса и само заставляет худеть.
Когда люди узнают, что я стал есть только растительную пищу, у многих возникает вопрос "Почему?".
Причин несколько. Первая: я увидел положительные примеры. Примеры людей, которые явно что-то понимают в физической культуре, здоровом образе жизни и питании...
Наше тело — мудрый механизм.
В средствах массовой информации есть огромное количество статей о различных диетах и методах похудения. Я же считаю, что наше тело само говорит нам, в чём оно нуждается.
Может быть, некоторым покажется, что это звучит немного странно. Но я следовала этому совету несколько лет и заметила, что он работает. Если вы хотите заботиться о своём теле, то вы должны слушать его. Как это сделать?
Сергей Александров-Толстый на ICON рассказывал, как он по окончании соревнований решил отказаться от овсянки и набрал вкусной еды на завтрак. Подойдя к столу он увидел в глазах своего товарища недоумение: "Зачем он будет это есть? Зачем он будет терять энергию? Разве у него нет большой цели?"
― Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая. Есть нужно уметь, а представьте себе ― большинство людей вовсе есть не умеют. Нужно не только знать ― что съесть, но и когда и как. (Филипп Филиппович многозначительно потряс ложкой).