Здоровый образ жизни

Лицо женщины

Гимнастика для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4–5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4–5 раз.

Ребёнок в движении

Физкультминутки

Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения

1. Исходное положение – сидя на стуле.
1–2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад,
3–4 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать.
Повторить 4–6 раз. Темп медленный.

ВОЗ: Профилактика депрессии у подростков и молодых людей

ВОЗ: Профилактика депрессии у подростков и молодых людей

В подростковом возрасте и у молодых людей открывается масса новых возможностей – знакомства с новыми людьми, посещение новых мест и открытие своего жизненного пути. Однако, эти годы также могут быть периодом стресса.

ВОЗ: Вас беспокоит, что у вашего ребенка, возможно, депрессия?

ВОЗ: Вас беспокоит, что у вашего ребёнка, возможно, депрессия?

Взросление – период, наполненный и трудностями, и новыми возможностями: начало учебы в школе, смена школы, новые друзья, половое созревание, подготовка к экзаменам и т. д. Некоторые дети легко переживают все эти перемены. Для других же, однако, адаптация проходит тяжелее...

Информационные материалы ВОЗ о депрессии

В этих информационных материалах содержится общая информация о характерных особенностях депрессии и о том, как её можно предотвращать и лечить. Эти материалы предназначаются как для самих людей, живущих с депрессией, так и для тех, кто знает таких людей, и включают практические советы в отношении необходимых действий.

Женщина занимается йогой дома

Рекомендации ВОЗ по поддержанию психического здоровья во время вспышки COVID-19

Рекомендации для широкой общественности

Новым коронавирусом (COVID-19) могут заразиться и уже заразились люди из многих стран и регионов мира. При ссылке на людей, инфицированных вирусом COVID-19, не надо ассоциировать заболевание с ...

7 советов Павла Дурова, как выглядеть молодым

Когда мне исполнилось 36, некоторые люди стали спрашивать меня, как мне удаётся выглядеть моложе своего возраста. Я задавал этот же вопрос многим людям, которые стареют хорошо (от Джареда Лето до случайного фитнес тренера, который выглядит на 25 лет в 50). Вот что все эти ...