Вспомни неприятную эмоцию и ситуацию, в которой она возникает.
Нарисуй её на листе бумаги. Скомкай бумагу в комок-«снежок» ❄️.
С силой брось этот «снежок» в стену.
Дополнительные материалы
Источник: Рабочая тетрадь «Обо мне и для меня 7+» (авторы: А. В. Макарчук, Н. Е. Рычка, О. В. Хухлаева): teacher.vbudushee.ru/program/2/module/3/about.