В небольшом (44 страницы) пособии даны качественные рекомендации по улучшению отношения к своему телу детей и родителей. В книге 9 параграфов:
1. Научиться любить себя.
Подайте пример — приёмы, с которыми вы остановите внутреннего критика и станете увереннее в себе.
2. Разговоры о теле: Сила слов поможет чувствовать себя лучше.
Прекратите разговоры на тему «я толстая» и заговорите в позитивном ключе.
3. Как СМИ влияют на восприятие красоты вашей дочерью?
Покажите дочери правду, что стоит за журнальными фотографиями.
4. Настоящая я: Как раскрыть внутреннюю красоту вашей дочери.
Также выполните упражнение Тетрадь моих достижений.
5. Травля: Вашу дочь дразнят из-за ее внешности?
Помогите дочери справиться с обидчиками и травлей со стороны ровесников.
6. Подколки дома: В какой момент семейные поддразнивания переходят в травлю?
Обратите внимание, что даже невинные подколки в семейном кругу могут быть болезненны.
7. Перевод с языка родителей: Как улучшить коммуникацию между родителями и дочерями.
Это мини-руководство поможет вашей дочери-подростку разобраться, что пошло не так в вашем общении.
8. Отношение к еде: Как помочь дочери получать удовольствие от здорового сбалансированного питания.
Постройте здоровые отношения с едой.
9. Продемонстрируйте дочери преимущества физической активности.
Посоветуйте дочери больше двигаться и покажите ей, как это приятно.
Разумеется, родителям сначала самим нужно нужно научиться относится к своему телу и внешности других людей позитивно. И только после этого родители смогут научить и своих детей правильному отношению.
Пособие без труда может быть адаптировано для мальчиков.
Ссылки
Проект Dove по повышению самооценки.
Ещё по этой теме
ВОЗ: Вас беспокоит, что у вашего ребёнка, возможно, депрессия?
ВОЗ: Профилактика депрессии у подростков и молодых людей.
Пышка / Dumplin' ( Энн Флетчер, 2018).
Nude Yoga Girl о любви к телу.