Искусство жить
  • Главная
  • Идеи
  • О чём говорят наши эмоции и зачем нам их слушать


О чём говорят наши эмоции и зачем нам их слушать

Информация о материале
Два улыбающихся ребёнка

Ирина Шелухина

Знакомо ли вам чувство раздражения? Вот бесит все прямо с утра, а что не так – не понятно.

Недавно весь день промаялась, пока не осознала, что раздражает просьба знакомой, которую очень не хотелось выполнять, а надо было. Отказать знакомой было неудобно, а пообещала – надо сделать.

У всех людей есть эмоции. Злость, тревогу, грусть, радость, отвращение испытывает даже ребенок. Но немногие понимают, что именно они чувствуют.

Как разобраться, что мы чувствуем прямо сейчас, и о чем наша эмоция нам рассказывает, какие сигналы нам подает?

Давайте выясним, откуда у нас эмоции, и как мы можем их использовать.

Наши эмоции – эволюционный механизм, необходимый для выживания. Человеческий детеныш появляется на свет с приданным – врожденными, базовыми эмоциями. Это страх, злость, грусть, радость и отвращение. Чуть позже присоединяются вина и стыд.

Такой механизм есть и у высших животных. Только стыд и вина исключительно человеческие приобретения. Животные не оценивают себя глазами других существ, поэтому им нечего стыдиться и виноватыми они себя не чувствуют.

Животным эмоции необходимы так же, как и людям. Собака прекрасно понимает, что другая собака испытывает в настоящий момент: злится, боится или радуется встрече. Оскаленные зубы, поднятая шерсть на загривке или, наоборот, виляющий хвост – эти сигналы понимают и собаки, и другие животные.

Мы тоже можем по выражению лица понять, что чувствует человек – рад он встрече или не особенно. Нахмуренные брови или широкая улыбка – вы видите это и сразу понимаете, как к вам относятся.

Древний человек был в таком же положении, в каком сейчас животные – у него не было речи, главного средства коммуникации. Эмоции и реакция тела на них – мимика, жесты, позы – показывали соплеменникам то, что невозможно было сказать словами. Это был универсальный, всем понятный язык, позволявший общаться задолго до появления настоящего языка.

Но у наших эмоций, кроме функции внешней коммуникации, есть гораздо более важная для современного человека функция коммуникации с самим собой. То, что мы чувствуем, помогает нам понять, в чем именно мы нуждаемся прямо сейчас.

Каждая эмоция обозначает свою проблему.

Страх сигналит о возможной опасности и побуждает нас к действию. Даже в теле страх ощущается как дрожь, иногда только движение помогает избавиться от этого неприятного ощущения.

Злость говорит о нарушении границ и необходимости их защищать или добиваться желаемого. Кто-то посягает на нашу собственность, время, ресурсы. Или не дает нам то, что мы пытаемся получить (те же ресурсы или время).

Грусть показывает нам нашу уязвимость, сигналит, что сейчас мы в чем-то остро нуждаемся. И призывает найти это жизненно необходимое «что-то» и дать его себе. Это какая-то крайне важная нам ценность. Если мы не в контакте с ней, нам грустно.

Эмоции – неотъемлемая часть нашей жизни. Наши современники начинают это понимать. Недаром эмоциональная зрелость и эмоциональный интеллект очень ценятся при приеме на работу, иногда даже больше, чем опыт, который не проблема получить за короткое время.

В обычной, повседневной жизни уметь распознавать эмоции не менее важно, чем в бизнесе. Понимать, почему мы их чувствуем, расшифровывать их сигналы и использовать по назначению. Научиться этому вполне реально, а результат может быть впечатляющим.

Не игнорируйте свои эмоции, не пытайтесь «не чувствовать». Отнеситесь к ним, как к лучшим друзьям и главным советчикам. Поняв, что вы злитесь, подумайте, кто нарушил ваши границы, кто не дает вам необходимый ресурс и как эффективно совладать с этой злостью. Почувствовав тревогу, осознайте, что именно вас беспокоит?

Грусть покажет, что вы остро нуждаетесь в чем-то очень важном для вас. Что это? Понимание, забота, утешение? Может быть, вы лишены возможности проявлять активность, самовыражаться, рисковать?

Будьте внимательны и сострадательны к себе.

Ваши эмоции подскажут вам выход из сложной ситуации и помогут выжить в городских джунглях, как когда-то помогали выжить нашему древнему предку в джунглях вполне реальных.

Обновлено: 21 июня 2020
  • Назад
  • Вперед

Развитие темы

  • Мобильное приложение "Мой выбор"
  • Город эмоций
  • Лист гнева
  • Эмоциональное выгорание
  • Тест. Умеете ли вы определять эмоции по выражению лица?
  • Управление эмоциями
  • Обучение детей управлению эмоциями

Популярные материалы

  • Психологическое айкидо
  • 55 правил Рона Кларка для успеха в обучении каждого ребёнка
  • Теория игр Эрика Берна
  • Думайте в духе "Выиграл/Выиграл"
  • Стратегии поведения в конфликте
  • Обращайтесь к человеку по имени
  • Календарь жизни в неделях
  • Рон Кларк
  • Стили родительского поведения
  • Психологическая амортизация
  • Светская школа
  • Успешные переговоры
  • Тест. Умеете ли вы определять эмоции по выражению лица?
  • Психология гражданского брака
  • Искусство жить

Новые статьи

  • 4 роли лидерства
  • 4 хронические проблемы организации и их симптомы
  • Притча об одном действии
  • Модель цельной личности и организации
  • 4 качества личного лидерства
  • Притча про дервиша и короля
  • Концлагерь ГИА. Продолжение

Категории

  • Дети, воспитание
  • Здоровый образ жизни
  • Идеи
    • Тайм-менеджмент
    • Деньги, бизнес
  • Кино
  • Книги, курсы
    • Книги для детей
  • Люди
  • Общение, влияние, переговоры
  • Притчи, стихи
  • Софт
  • Главная
  • О проекте
  • Редакция
  • Контакты
  • Правила перепечатки
  • Политика конфиденциальности
  • Поддержите проект

Присоединяйтесь  

Партнёры 

Telegram cloudlessons
Youtube ЛитРес: книги
Вконтакте book 24
RSS Фоксфорд
  Издательство "МИФ"
 
 

© 2022 Кирилл Евгеньевич Карпенко

Go Top