Всем нам знакомы истории, связанные с путешествиями во времени. Когда герои оказываются в прошлом и случайно делают то, что приводит к большим изменениям в настоящем. Это называют «эффектом бабочки».
Такие истории побуждают нас задуматься о том, как мы в своём настоящем формируем будущее, и как все очень сильно взаимосвязано в этом мире.
Мы собираем опыт, благодаря которому формируется наша личность, наше представление о себе, что я хочу, что я могу, что мне доступно и что не доступно.
Мысленное путешествие в прошлое
Предлагаю вам совершить путешествие в прошлое одного человека. Именно там «эффект бабочки» работает просто великолепно. И последствия изменений видны практически сразу.
Альбина, девочка 4-х лет, случайно услышала диалог мамы с её родной сестрой.
— Твоя дочь очень сложный ребенок. Я с ней просто намучилась. Поэтому больше не проси меня брать её к себе. – На высоких тонах тётя Маша, отчитывалась её маме о проведённом времени.
А мама ничего ей не ответила и тихо закрыла дверь.
Альбина замерла и задумалась. «Почему тётя Маша так не довольна? Они так здорово играли. И вообще меня все любят. Что я сделала не так?»
А потом пришла мама и спросила:
— Как вы провели день? У вас ничего не случилось?
— Все хорошо, — ответила Альбина.
После этого события, Альбина почему-то стала думать, что она в чем-то ущербна. Она не могла понять в чем, но знала, что это так.
Те или иные события в жизни мы все интерпретируем по-разному. И очень сложно понять, как отреагирует детская психика. Возникает искажённое представление о себе и следующие события уже рассматриваются через призму этого искажения. А так как в Альбине зародились сомнения и возникли мысли об её ущербности, то она всё чаще и чаще воспринимала какие-то фразы в подтверждении её установки. Да и действовать начала, исходя и такого вот восприятия реальности.
И вот Альбине уже 30 лет. У неё есть работа, которая ей нравится. Альбина отличная девушка. Однако в глубине её личности сидят как снежный ком её искажённые установки о себе: «Я не такая как все», «Не высовывайся, а то другие люди увидят твою ущербность» и т. п. Поэтому в её взгляде постоянно прослеживается вот эта неуверенность, страх проявить себя миру.
У каждого из нас есть ворох определённых историй и ситуаций. Они тянуться за нами как длинный шлейф. И как порой сложно это все осознать и снять.
Но бывают и чудеса. Чудеса, когда мы вдруг докапываемся до глубины собственных установок и происходят изменения. У Альбины это чудо произошло неожиданно для неё. Она пришла на тренинг личностного роста. Она чувствовала, что необходимы перемены и думала о том, как развивать себя в выбранной ею профессии.
На одно из упражнений потребовался доброволец. Выбрали её. Она выписала на листочке бумаги все свои представления о себе, и тренер предложил поработать с установкой «Я не такая как все, я серая мышка».
Ей предложили закрыть глаза и вспомнить событие из детства, когда она впервые подумала об этом.
Она вспомнила себя подростком, когда её лучшая подруга говорила её молодому человеку: «Не гуляй с ней, она же серая мышка. Что ты в ней нашёл?».
Психолог спросил Альбину:
— Что ты чувствовала и думала в этот момент?
— Ну да, я согласна с ней. Я действительно, серая мышка. Я себя постоянно так чувствовала.
— А как ты думаешь, почему твоя подруга это сказала? Попробуй встать на неё место.
Альбина представила себя своей подругой и вдруг поняла:
— Она просто завидовала мне, ей очень нравился этот мальчик!!!
— А теперь встань на место мальчика, что думает он? — спросил психолог.
— А я ему нравлюсь, – удивилась девушка. Поэтому ему было неважно, что говорит моя подруга. А думала, что он с ней согласен. Поэтому нашла повод расстаться. Я себя чувствовала такой ущербной.
— Давай ещё слетаем в прошлое, – предложил тренер. – Вспомни самое раннее ощущение, когда ты почувствовала себя ущербной.
Альбина какое-то время молчала, она никак не могла вспомнить. И тут «вспышка» – она вспомнила себя ту 4-х летнюю, вспомнила ситуацию и свою реакцию на неё.
— Хорошо, – ответил психолог. – Давай снова посмотрим на все со стороны. Встань на место тёти Маши. Какие эмоции она испытывала и почему такое сказала?
— Она завидовала моей маме. Что у неё все хорошо в жизни: муж, семья. А у неё как-то не складывалось. Она постоянно находила повод задеть свою сестру. А в тот день вообще на работе проблемы возникли, и она была очень зла, что вынуждена была сидеть со мной.
— А теперь встань на место мамы, - предложил психолог.
— А мама понимала ситуацию и пожалела, что попросила сестру со мной посидеть. Она мне поверила, но мне не сказала. Просто спросила и ушла. Она вообще не подумала, что я слышала их разговор.
И тут возник тот самый «эффект бабочки». Увидев себя в той ситуации в детстве и оценив её по-другому, она осознала, как неверно тогда сделала вывод. Она ощутила прилив энергии, почувствовала, как молниеносно пошла переоценка многих ситуаций в её жизни. Лавинообразно и ошеломляюще.
Теперь она больше не чувствует себя ущербной. Она осознала, что это было всего лишь её искажённое представление о себе. Её картина мира.
Наши установки влияют на нашу интерпретацию событий в жизни, на наше поведение, и, как следствие, на поведение других людей. Наша картина мира определяет наше настоящее и наше будущее.
Поэтому так бывает важно, разобрать старые чемоданы наших установок, посмотреть, что работает, а что уже очень давно мешает и не даёт дышать, провести ревизию и сделать небольшой апргрейд.
Я встречалась с Альбиной недавно. Она со мной поделилась своей историей, и какие замечательные перемены пришли в её жизнь после такого пересмотра картины мира.
Эффект бабочки. Это то, что можно измерить. Это то, что можно оценить. Это то, чем можно управлять. Это то, что позволяет совершать небольшие, но очень важные шаги в своё настоящее и тем самым преобразовывать будущее.