Некоторое время назад мне пришла мысль провести 1 день без компьютера, смартфона и интернета. Сначала это казалось пугающим экспериментом. Но после первой пробы я понял, что это гениальная идея и кайфовое время. Теперь я делаю так 1-2 раза в месяц.
В этот день настольный компьютер я просто не включаю, а смартфон выключаю и убираю в стол. Телевизор, радио и другие средства связи и информации тоже не использую.
Главная польза такой практики — отдых. Отдых от уведомлений, отдых от шума вентилятора, отдых от излучения монитора, отдых от звонков и сообщений, отдых от социальных сетей, постов, картинок и видеороликов.
Такой отдых позволяет получить множество инсайтов. Например, выбросил хлам из дома, который лежал на самом видном месте, но я не обращал на него внимания. Оптимизировал некоторые свои активности. Например, я перестал вести учёт времени некоторых дел, потому что эти данные я всё равно не анализирую.
Убрав отвлекающие факторы компьютера, можно легко практиковать заземление, то есть фокусировать своё внимание на ощущениях здесь и сейчас: слушать как поют птицы за окном, смотреть как плывут облака по небу, обонять запах цветов, ощущать текстуру предметов руками.
В результате дней без компьютера я стал реже включать компьютер и в обычные дни. Раньше я всегда утром включал компьютер, запускал браузер, Outlook и программу для учёта времени Toggl. Я делал это автоматически. Я включал компьютер даже если через 1-2 часа мне нужно было уходить из дома и работать за компьютером я не собирался. Теперь я избавился от этого автоматизма. Включаю компьютер, только когда он мне действительно нужен.
Впервые за долгое время я взял с полки бумажную книгу и почитал поэзию.
Поскольку моя работа связана с использованием компьютера, я провожу день без него в выходной. В моём случае это воскресенье.