Чтобы бросить курить не нужна сила воли. В курении нет ни одного плюса, но много минусов. Понимание этого делает невозможным употребление табака.

Если же вам приходится напрягать свою волю, чтобы бросить курить, значит, вы уверены в пользе сигарет.

В статье рекомендации по снижению веса, эффективность которых автор испытал на себе.

Поставьте цель

Сознательная постановка адекватной цели – залог успеха в любом деле.

Измеряйте и записывайте вес еженедельно

Управлять можно только тем, что измеряем. Хотите управлять массой тела – купите весы, смело вставайте на них и записывайте цифры.

Измерение показывает эффективность способов снижения веса и само заставляет худеть.

Когда люди узнают, что я стал есть только растительную пищу, у многих возникает вопрос "Почему?".

Причин несколько. Первая: я увидел положительные примеры. Примеры людей, которые явно что-то понимают в физической культуре, здоровом образе жизни и питании...

Наше тело - мудрый механизм.

В средствах массовой информации есть огромное количество статей о различных диетах и методах похудения. Я же считаю, что наше тело само говорит нам, в чём оно нуждается.

Может быть, некоторым покажется, что это звучит немного странно. Но я следовала этому совету несколько лет и заметила, что он работает. Если вы хотите заботиться о своём теле, то вы должны слушать его. Как это сделать?

Сергей Александров-Толстый на ICON рассказывал, как он по окончании соревнований решил отказаться от овсянки и набрал вкусной еды на завтрак. Подойдя к столу он увидел в глазах своего товарища недоумение: "Зачем он будет это есть? Зачем он будет терять энергию? Разве у него нет большой  цели?"

― Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая. Есть нужно уметь, а представьте себе ― большинство людей вовсе есть не умеют. Нужно не только знать ― что съесть, но и когда и как. (Филипп Филиппович многозначительно потряс ложкой). И что при этом говорить. Да-с.