В статье рекомендации по снижению веса, эффективность которых автор испытал на себе.
Поставьте цель
Сознательная постановка адекватной цели – залог успеха в любом деле.
Измеряйте и записывайте вес еженедельно
Управлять можно только тем, что измеряем. Хотите управлять массой тела – купите весы, смело вставайте на них и записывайте цифры.
Измерение показывает эффективность способов снижения веса и само заставляет худеть.